加圧トレーニングSTUDIO CUE ONE コース内容と料金

　トレーニングの内容や時間配分は、下記の基本トレーニング種目を中心に、お客様ひとりひとりの状況・目的に合わせてご相談の上、それぞれオリジナルで作成します。

　｢筋肉をつけてキレイにやせたい」、「体質改善したい」、｢今まであまり運動をしたことがないので、少しずつすすめてほしい」、「重点的に鍛えて筋肉をつけたい部分がある」など、ご希望はご遠慮なくお申し付けください。

　もちろん、ご希望により「加圧」なしや、60分以上のトレーニングメニューも承ります。

コースと料金　　　お持ち物　　　取り扱い機器　　トレーニングアドバイザーの紹介

＊初めての方は、トレーニング内容やご利用についての説明、申込書作成、お客様よりのご質問などオリエンテーションの時間を約20分いただきます。
入会金　\10,000（税別）

30分	60分
四条烏丸に出てきたついでや仕事の合間にトレーニングしたい、30分なら時間が作れるという方に便利なコースです	トレーニングをしっかりしたい方に、基本のコース。インターバル(休憩)を短くするとさらに中身の濃いコースになります
加圧のみ	加圧とコンディショニング
上肢および下肢の加圧 TRX/MAC/DUM 　 10～15分有酸素運動　または腹筋・コアトレーニング　 10～15分	上肢および下肢の加圧 TRX/MAC/DUM 　 40分有酸素運動　または腹筋・コアトレーニング　 20分
\3,300/回（税別）	\6,600/回（税別）
回数券　30分×7回　\20,000（税別）
体　験　\3,300（税別）

＊トレーニング時に必要なもの

　1. 運動ができる服装（ベルトを装着しますので、袖のあるもの）
　2. タオル
　3. 室内シューズ（ランニングマシンをご希望の方）
　4. 水、スポーツドリンク（こちらでもご用意しております）

＊更衣室・ロッカーはありますが、シャワールームはございません

＊ウエア・シューズ・タオル等のレンタルは行っておりません。


TRX: サスペンション	MAC: トレーニングマシン	DUM: ダンベル

TRXサスペンションエクササイズは総合的、かつ完璧なトレーニング方法で、身体全体にわたるトレーニングが可能です。シンプルなトレーニング器具からは豊富な250種類のトレーニングメニューが実現。自重を使うというトレーニングの極限。	チェストプレス、ベクトラルフライ、ラットプルダウン、ケーブルロウインング、トライセッププッシュダウン、アームカール、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、シュラッグ　etc. （この他にも、様々なトレーニングバリエーションが可能です）。	加圧トレーニングでは、軽い負荷で十分な効果が得られますので、ライトウエイトから体力に自身のある方でも満足いただける重量まで段階的にそろえております。
トレッドミル	ハイパーボード	その他

有酸素運動として、ランニング、ウォーキングなどにご利用いただけます。ご利用時にはシューズをご持参願います。	バイブレーション刺激により、持続的な筋緊張の状態でアイソメトリクス的なトレーニングを行うことができます。目的に応じたポジションで短時間にて筋力トレーニングが可能で、バイブレーションが、筋・腱のストレッチに有効です。リラクゼーション効果、ダイエット効果などもあります。	従来のマシンやダンベルだけでは単調になりがちなトレーニングを楽しんで行っていただくために、その他いろいろな機器も設置しております。

　皆様のトレーニングのお手伝いをさせていただく、トレーニングアドバイザーの髙島嘉津也です。
　エアロビクスインストラクター、パーソナルトレーナーの実績を活かし、お客様のご要望に答えられる身体構築のスペシャリストを目指し、日々研鑽をつんでおります。
　ご希望は、どんなことでもお気軽にご相談ください。

資格：加圧トレーニングインストラクター、TRXインストラクター、AFP

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